请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页 收藏本站

餐饮管理论坛

餐饮管理论坛 门户 查看主题

这些蔬果可以帮你滋补身体各部位

发布者: chuanyu_food | 发布时间: 2016-8-27 09:58| 查看数: 386| 评论数: 0|帖子模式

从健康的角度考虑,我们在一日三餐中应该多吃蔬菜和水果。专家提示,我们的身体各部位都需要滋补,而蔬果是滋补身体部位的最佳方案。下文具体介绍了一些蔬果,它们就能帮你滋补身体哦。

a3e08d346cf86715290c548b2c9be51a9947.jpg

  大蒜、苹果保护前列腺

  英国营养学家认为,大蒜、洋葱等葱属蔬菜能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散。大蒜防止前列腺癌的效果尤为突出。研究发现,慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌的含量比正常者明显降低。苹果中富含锌,每天吃1~2个苹果可缓解前列腺炎。

  胡萝卜、柑橘护眼

  用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬,因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A,这是视网膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素,这是视网膜黄斑的主要色素,能有效过滤紫外线,避免眼睛受到伤害,并防止眼睛衰老。而胡萝卜、柑橘中就富含β-胡萝卜素。

  西兰花、香蕉护脑

  多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质,它负责控制脑细胞的兴奋度,脑细胞兴奋度越高,大脑记忆能力越强。大脑还喜欢富含维生素B6的食物,比如香蕉,它除了会帮人振奋精神,提高工作效率,对于瘦身也有意想不到的效果。

  青椒、猕猴桃保护牙龈

  猕猴桃被称为“维C之王”,常吃有助于牙龈健康,还能防止口腔溃疡以及美白皮肤。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、橘子等。

  莴笋、樱桃保养关节

  美国科学家发现,樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环,有助于尿酸的排泄,能缓解因痛风、关节炎引起的不适,有助于消除肌肉酸痛。

  上文介绍的蔬果,你在日常饮食中都会经常吃的。通过今天的学习,相信你对它们的营养价值有了更深入的认识和了解。专家提示,滋补身体不是难题,健康饮食就能帮你打造健康身体。


最新评论

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|服务支持:DZ动力|餐饮管理网 ( 京ICP备16031198号-1  

GMT+8, 2019-10-14 09:51 , Processed in 0.540760 second(s), 37 queries .

Powered by Discuz! X3.2 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表
本站为非羸利网站,提供大家交流学习的平台,其中部分资源来源于互联网,版权属于原作者,若有侵权,请告知,联系邮箱:cmcbj@qq.com